• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: диета (список заголовков)
18:45 

[лучшая колбаса - это рыба]

я не держу зла. моё зло неудержимо.
вот уже больше месяца я не ем мясо - нет, я не вегетарианка и не собираюсь ею становиться, просто на время поста я решила хоть в чем-то себя ограничить, заодно и проверить свою силу воли. как ни странно, отказаться от мяса оказалось не так сложно, тем более с рыбой. главный плюс, который я вижу в этой своеобразной диете в том, что я не ем колбасу, неизвестно из чего сделанную, сосиски, в которые тоже не пойми что напихали, а главное фастфуд, который изобилует глутаматом натрия и жиром. конечно, я и раньше старалась не есть во всяких забегаловках, но даже "иногдашние" забеги пару-тройку раз в месяц давали о себе знать. рабочие перекусы бутербродами и походы в рабочую столовку с икотными котлетками-тефтельками тоже ни к чему хорошему не приводили. я поняла, что так жить нельзя. я сильно поправилась за последний год и в жизни что-то нужно менять, а лучше всего сам образ жизни. да, работа у меня в основном сидячая, хотя в отчетные периоды приходится носиться по всему филиалу, поэтому нужно за время отпуска приучить себя к длительным прогулкам, чтобы впоследствии прогулки после работы не выбивали меня из колеи.
сейчас я ем много овощей, стараюсь есть больше фруктов, хотя мне зачастую бывает банально лень почистить апельсин и даже просто нарезать его дольками. я с удовольствием ем овощные салаты, а с макаронами аль денте вообще потрясающе вкусно. моей любимой рыбой, помимо лосося, стал морской язык, в основном потому, что не имеет сильного рыбного запаха и филе морского языка действительно без косточек. а вот телапия меня разочаровала - вонючая рыба с каким-то противным привкусом пластмассы, да еще и стоит она дороже, подумать только.
должна заметить, что в пятницу, когда мои коллеги попросили меня зайти в ростикс и я стояла 15 минут в ожидании их заказов, мне даже не захотелось съесть чего-нибудь эдакого пожирнее и погуще из этого самого ростикса. даже пива не хотелось, а вот кусок торта, который я купила в честь своего ухода в отпуск, я с превеликим удовольствием умяла. я подумала, что от сладкого я все равно никогда не смогу отказаться, поэтому иногда можно, а то совсем себе во всем отказывать - это уже стресс и ни к чему хорошему это не приводит. сегодня в ашане я купила разве что три шоколадки, но я более чем уверена, что их так же надолго хватит, как и тех двух, что я взяла 2 недели назад. 3 кусочка шоколадки раз в пару дней попить с чаем - удивительно, но мне этого стало хватать и нет желания умять всю сразу, что так на меня не похоже.
кофе я уже давно пью без сахара, но без молока я все равно пью крайне редко, когда нужно быстро закинуться эспрессо и куда-нибудь бежать. все-таки для меня кофе - это ароматный капучино или латте, а еще лучше, если с капелькой миндального сиропа monin - сладости не чувствуется, зато вкус кофе кардинально меняется.
что касается кофе - я была крайне разочарована банкой costa coffee средней обжарки. какой-то он совсем не ароматный, горький и никакого неповторимого вкуса. допьем эту банку и забудем, как страшный сон. паулиг - вполне достойный кофе, как ни странно, но пока что моим фаворитом остается лавацца, а с недавнего времени еще и кофе из икеи - я только недавно заметила, что в их магазинчике шведских продуктов есть зерновой кофе. не так дорого стоит, а вкус - потрясающий, аромат - умопомрачительный!
люблю попить вечером ароматного чая вместо того, чтобы залезть в холодильник и опять чего-нибудь сожрать со скуки, тем более, что в холодильнике ничего особенного теперь и не водится. на ночь еще хорошо съесть яблоко жан гольд - большое и сочное. консервированные ананасы - изумительный десерт, который заставляет организм работать получше всяких активий.
поскольку я не ем колбасу, да и сыр во время поста как-то не покупали, я уже месяц не ем хлеб - ни черный, ни белый. булочки в столовой тоже не покупала, хотя так хотелось! особенно с корицей! ах, какие в нашей столовке булочки с корицей - наверное единственное, что я любила в этой проклятой столовке. ну да, когда мне с вечера было лень себе что-то приготовить, то приходилось идти похлебать какого-нибудь супчика и тут начиналось испытание на прочность - ватрушки, булочки, пирожки - ах, как сложно было по-началу воротить от них свой длиннющий нос, но и это пережили.
самый ключевой момент в этой "диете" был в том, чтобы объяснить себе, что я не беру эту булочку не потому, что «её есть нельзя», а потому, что «её есть не нужно». с этого момента стало намного проще - нет этой занозы в голове, которая больно врезается в мозг, когда думаешь, что тебе это НЕЛЬЗЯ. ничего подобного, это вполне себбе МОЖНО, но тем не менее НЕ НУЖНО. вот и всё. очень просто и не так давит на психику, даже наоборот, придает уверенности в себе, когда понимаю, что я осознанно предпочитаю одно другому и не ущемляю себя, а напротив - выбираю для себя нечто лучшее.
единственное мясо, которое я по-настоящему люблю - это индейка. её я просто обожаю и вот шашлык из индейки я с удовольствием съем на Пасху, но не собираюсь бросать свой образ жизни. ведь есть мясо очень даже можно и нужно, но не в том виде, что принято есть на скорую руку, да и не в тех количествах. это прекрасно, когда знаешь меру, но этому нужно учиться. причем нужно учиться осознанно, а не так "ой, я хочу немедленно похудеть" и впопыхах пробовать различные диеты. правильно говорят умные люди, что диета - это образ жизни и нужно выбрать для себя то, с чем сможешь жить всегда, а не 2 недели в году.
конечно, я не могу сказать, что я добилась колоссальных результатов за этот месяц, но я сбросила 5кг, я очень довольна успехами и собираюсь продолжать в том же духе. впервые моего энтузиазма хватает больше, чем на неделю.
за этот год я хочу измениться. не столько внешне, сколько внутренне. я собираюсь пересмотреть некоторые взгляды на жизнь, пересмотреть многие взгляды насчет себя и мне предстоит еще много усердной работы. я надеюсь, что у меня всё получится.

@темы: для дискуссии, размышлизмы, ИМХО, диета, про дарке

20:12 

[диета: день пятый]

я не держу зла. моё зло неудержимо.
сбросила еще полкило, но сегодня я не смогла себя заставить ни ложки гречки, сидела на одном кефире, а вечером...
а вечером я не сдержалась и съела тарелку овощного салата без соли и 3 столовых ложки кабачковой икры. ооо, есть эту икру просто блаженство. буйство вкуса!
в общем, на сим свою диету считаю проваленной, но опыт показал, что пару-тройку разгрузочных дней на неделе есть смысл устраивать, а значит всё прошло не зря. и да, я же все-таки сбросила почти 4 кг за 5 дней!
спасибо всем за внимание)

@темы: диета

20:29 

[диета: день четвертый]

я не держу зла. моё зло неудержимо.
сегодня гречка не лезет совершенно. весь день сижу на кефире, 4х сушеных абрикосах и так и быть - съела вместо ковшика гречки 1 авокадо без соли. очень тяжело на этой диете. я уже даже сомневаюсь, что я продержусь на кефире и столь малом количестве гречки до понедельника. все больше подумываю об овощных салатах, но пока еще держусь. зато нет аллергических высыпаний на лице из-за кофе, шоколада и прочего. цвет лица выровнялся и вообще стало полегче, не считая страданий без вкусной еды и сонливости.
вес пока стоит, а поскольку желание чего-нибудь сожрать не пропадает, а спать хочется, то скорее всего я скоро пойду спать. :yawn:

@темы: диета

21:09 

[диета: день третий]

я не держу зла. моё зло неудержимо.
сегодня на работе с половины 8го утра и до 8 вечера. считала объемы на май-июнь по нескольким объектам. если честно, я жутко заебалась и как-то не до еды было. нет, я выпила свой положенный кефир и 4 кураги тоже съела, но на гречку меня охота как-то не берет. сжевала 4-5 столовых ложек и больше никакого желания это есть. зато как хочется всего остального! коллеги приносят на завтрак и обед вкусности, аппетитно их уплетают, а я героически держусь. даже отказалась от шоколадки с миндалём и трюфельной начинкой. возможно, ничего бы не случилось, съешь я кусочек этой шоколадки, но если я сделаю себе поблажку, то я сделаю себе поблажку еще и еще, а это ни в какие ворота не лезет. так что я продолжаю воспитывать силу воли и держаться диеты.
кстати, я сбросила еще 1,2кг. по-моему, это здорово)

@темы: диета

20:48 

[диета: день второй]

я не держу зла. моё зло неудержимо.
прошел второй день воздержания от вкусной еды. только гречка, кефир и курага.
было непростительной оплошностью взять с собой подкисшую гречку (у меня как-то даже мысли не было, что гречка может подкиснуть). в итоге с 6 утра и до 8 вечера (да, на работе сегодня просто пипец) я просидела на 450мл кефира и 4 сушеных абрикосах. вообще я отложила диету на 10е мая в надежде, что неделя будет попроще предыдущей, да и работать всего 4 дня, но судьба решила надо мной как следует поглумиться. в общем, обстоятельства сложились так, что за сегодня я прокляла всё на свете и в конце рабочего дня, которому, казалось, не было конца, я не купила на завтра бутылку кефира, так что завтра гречка и зеленый чай. сейчас я, давясь и морщась, втерла в морду плошечку с гречкой, успокаивая себя мыслью о сброшенных килограммах.
да, за 2 дня у меня уже виден прогресс: -2,3 кг!
крепись, казак дарке!

@темы: диета

18:45 

[диета: день первый]

я не держу зла. моё зло неудержимо.
первый день диеты и уже с утра испытание - поездка в ашан. грустно было осознавать, что ничего вкусного из того, что берут родичи я есть не буду и проходить мимо рядов со вкусностями тоже было очень грустно. на мою долю приходится только 1% кефир, гречка и 100г. кураги.
за сегодня съедено чуть больше половины из запаренной на ночь гречки, 450мл кефира и 6 штучек кураги. как же это грустно.
безвкусная гречка, кислый кефир и одна отрада - курага. единственная сладость в моей диете *___*
в общем, пока что диета дается мне с трудом. посмотрим, что будет дальше.

@темы: диета

23:19 

[перед диетой]

я не держу зла. моё зло неудержимо.
запарила на завтрашний день гречку.
делаем ставки на сколько дней меня хватит)

@темы: диета, про дарке

Patience

главная